Haaaaaa, l’été, les vacances, le calme, le repos, que du bonheur. Ou presque ! Car c’est sans compter sur les moustiques, les brulures d’estomac, la tourista, les maux des transports, les coups de soleil et toute la « bobologie » des vacances.

Les changements de rythme, d’alimentation, d’environnement peuvent parfois créer quelques désagréments, alors pour s’évader en toute sérénité, suivez le guide et composez la trousse naturelle de vos vacances. 

Pour toute la famille :

L’Aloe Vera pour les « petits » maux du quotidien !
L’Aloe Vera contient une multitude d’ingrédients tels que des vitamines A, B, C et E, des sels minéraux, des acides aminés, des fibres, des enzymes et des antioxydants. Elle a des propriétés antibactériennes, virucides, antifongiques, analgésiques, anti-inflammatoires, apaisantes hémostatiques et cicatrisantes. Elle vient à votre secours pour soulager tous les coups de soleil ou brulures légères (attention au barbecue !). Elle est utile également sur les démangeaisons, inflammations, piqûres d’insectes, douleurs rhumatismales et arthritiques ou saignements légers.

A noter : à boire en interne elle soulage les brulures d’estomac ou les constipations ! Il est important de choisir des gels à boire bio et constitués à 99% de gel d’aloe vera (différents des produits cosmétiques)4

L’huile essentielle de Menthe poivrée (mentha piperita) pour les maux de transports !

Dès que le mal des transports apparaît, prendre 10 grandes respirations au-dessus du flacon ou mettre quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir et respirer. La Menthe Poivrée contient principalement deux actifs, le menthol stimulant antispasmodique, anti-inflammatoire et antalgique, et la menthone cholagogue et cholérétique. Elle facilite la digestion en aidant la sécrétion et l’évacuation de la bile. Elle s’utilise aussi contre les maux de tête, les migraines, les lourdeurs digestives, les névralgies, les rhumatismes et les piqûres d’insectes. Pour les plus petits préférez la menthe douce en raison des effets neurotoxiques, à fortes doses.

L’ortie pour stopper les allergies :

L’ortie est l’une des plantes médicinales les plus efficaces. Parmi ses nombreux pouvoirs, elle apaise les symptômes du rhume des foins, en agissant comme un antihistaminique. Verser deux cuillères à café dans 150 ml d’eau chaude et de laisser infuser une dizaine de minutes. À consommer deux à trois fois par jour.

Et si vous souhaitez en savoir plus sur les solutions anti- allergies, n’hésitez pas à consulter notre article de blog consacré.

Les Elixirs floraux du Dr Bach, en cas de « coup de blues  »

On pense souvent aux bobos physiques, mais pour avoir une trousse à pharmacie naturelle complète, il faut aussi penser aux maux psychiques ou émotionnels. Très utile, le complexe de Fleurs de Bach Rescue qui permet en cas de montée de stress, d’anxiété, d’évènements imprévus ou de choc émotionnel, d’apporter sérénité et apaisement.

Le petit plus : 

  • pour les « petits » pensez au kit de réhydratation orale ou à une boisson isotonique que vous pouvez faire vous-même en mélangeant 6 cuillères à café de sucre et une demi-cuillère à café de sel dans 1 litre d’eau.

Pour les intrépides & les sportifs :

Le trio gagnant à emporter dans le sac à dos : argile verte, arnica et huile essentielle d’hélichryse

L’argile verte (à préférer en tube « prête à l’emploi ») a un puissant pouvoir absorbant, en cataplasme elle permet de soulager les foulures, entorses et douleurs articulaires, d’attirer à la surface de la peau les corps étrangers (exemple : les échardes, dards), d’absorber les impuretés d’une plaie et de résorber les œdèmes et les hématomes. Etaler en couche épaisse l’argile sur la zone concernée (dans l’idéal entourer d’une protection humide), laisser poser et retirer avant que l’argile ne sèche.
A noter, par voie orale (vous trouverez des gélules en magasin bio ou parapharmacie ou encore point de vente spécialisé) , elle est d’une efficacité redoutable contre la diarrhée.

L’Arnica est un puissant antalgique capable de soulager la douleur. Vous le trouverez sous forme de macérat huileux, de baume, ou encore de gel. L’arnica est anti-inflammatoire et cicatrisante. Appliquée localement, elle peut être utilisée pour calmer certaines douleurs (dos, entorses…) et empêcher l’apparition d’ecchymoses. Vous pouvez aussi opter pour un massage le soir après une longue sortie pour prévenir des courbatures.
A noter : Sa teneur en caroténoïdes en fait une huile photoprotectrice. Appliquer directement quelques gouttes d’huile d’arnica sur les coups de soleil pour soulager
Attention : l’Arnica ne s’applique pas sur une plaie ouverte

L’huile essentielle d’hélichryse italienne (Helichrysum italicum) est intéressante pour ses propriétés anti-inflammatoire, anti-hématome, anticoagulante, tonique microcirculatoire, fibrinolytique et antalgique. Elle est utilisée à la suite de traumatismes, en cas de problèmes liés à la microcirculation ou à la cicatrisation. Elle agit sur les hématomes et petites bosses, elle est donc idéale en cas de petites chutes. A appliquer directement après le coup ou la chute et renouveler 3 ou 4 fois à 15 min d’intervalles .
Il est nécessaire de respecter les précautions d’emploi des huiles essentielles, par exemple contre-indications pour les femmes enceintes, allaitantes, enfants en bas âge…

Les petits plus :

  • Ne pas oublier pas de prendre avec vous un tire-tique, afin de pouvoir extraire entièrement la tique et de minimiser les risques d’attraper une maladie bactérienne induite par la tique
  • Pour dire bye-bye aux moustiques : suivez la recette
  • La transpiration dans les chaussures favorise l’apparition de mycose. Pour les prévenir et les soigner, versez deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude (antibactérien) dans une bassine d’eau tiède et trempez-y vos pieds pendant une quinzaine de minutes.

Pour les « bons vivants »

Le charbon végétal au secours des troubles digestifs.

En vacances, le changement des habitudes alimentaires peut conduire à l’apparition de difficultés de digestion. Le charbon végétal , avec son fort pouvoir absorbant, devient votre allié en cas de ballonnements, de flatulences ou de douleurs intestinales.
A noter, le charbon se prend toujours à intervalle de 2H avec toute autre médicamentation

N’oubliez pas deux ou trois règles :

– consommer les aliments crus, l’estomac vide et attendre une demi-heure avant un repas cuit, pour éviter les fermentations et autres flatulences.

– dans la même idée : Déplacer les fruits crus 2 bonnes heures après le repas, ou encore ne pas mélanger toutes les crudités mais en choisir une sorte si vous êtes sensibles.

– Faites également attention aux excès d’alcool et de sucres pour ne pas encrasser l’organisme et lui permettre lui aussi d’être en vacances ! Le foie ne supporte pas bien

– et enfin, éviter le glacé, le froid ralentit la vidange de l’estomac, donc allonge le temps de digestion et augmente le risque de remontées acides

Si vous souhaitez une recette de tisane digestion, c’est par ici !

Vous êtes désormais prêts pour les vacances ! Profitez-en …

et n’oubliez pas de rester connecté pour le prochain article sur la bonne gestion de la rentrée !